YOGA *Barbara Wolff

Unterricht

Mein Yogaunterricht orientiert sich im Wesentlichen an den Yoga Sutren des Patanjali, denn die indische Yoga-Philosophie in Verbindung mit Selbstreflexion und Selbsterkenntnis sind mir ein Anliegen. Yoga ist ein Weg von außen nach innen und sollte uns im Alltag unterstützen, mit allen Gegebenheiten des Lebens besser umgehen zu können.

Yoga, wie ich es unterrichte, eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Die asansas (Körperhaltungen) und vinyasas (Übungsfolgen) werden mit besonderer Achtsamkeit ausgeführt. Gleichmäßige, sanfte und fließende Bewegungen stärken den Körper und machen ihn kraftvoll und flexibel.

Bei dieser Art des Yoga spielt der Atem eine bedeutende Rolle, da jede Haltung und Übungsfolge mit ihm verbunden wird. Pranayamas (spezielle Atemübungen) betonen zusätzlich die Atmung und harmonisieren Körper und Geist.

Da jeder Mensch individuell ist, sind nicht alle Yogahaltungen gleichermaßen für jeden geeignet. Die einzelnen Übungen können im Unterricht an den jeweiligen Yogateilnehmer angepasst werden, um seine speziellen Bedürfnisse und Möglichkeiten zu berücksichtigen. Nur so kann Yoga Gesundheit und Ausgeglichenheit bringen.

Kurse im Kuprian-Institut in Königstein

Mittwoch 19.00 - 20.15 Uhr
Mittwoch 20.30 - 21.45 Uhr
Donnerstag 18.30 - 19.45 Uhr
Donnerstag 20.00 - 21.15 Uhr

Gruppenunterricht eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Die fortlaufenden Kurse finden in kleinen Gruppen statt. Die regelmäßige wöchentliche Yogastunde trägt dazu bei, den Körper gesund und beweglich zu halten. Die Ausrichtung auf Atem und Geist hilft, Belastungen und Stress abzubauen und die eigene Mitte zu finden. Die Kursdauer richtet sich jeweils nach den Schulferien. Eine Kursstunde kostet € 15,-.

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